在早晨的時候，身體也需要補充很多營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)不能儲存，已經(jīng)被循環(huán)消耗掉，給頭發(fā)、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產(chǎn)生抗體對抗入侵人體的細菌。　　

　　早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養(yǎng)。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床后的一個小時內(nèi)吃早餐就可以了。　　

　　另一個吃飯的最佳時間是運動后的半個小時至45分鐘內(nèi)。在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過后，身體需要補充蛋白質(zhì)幫助肌肉組織恢復(fù)和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動后補充的能量都用來恢復(fù)體力了，當(dāng)然不怕長胖了。　　

　　很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助于長膘。也有的人認為，運動后人會覺得更餓，所以會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，就不怕長胖！　　

　　減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規(guī)律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。如果是碰上節(jié)假日，更是失去控制。對于很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量，對于很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。那么什么是最佳的吃飯時間呢？　　

宜荷康美——“特色養(yǎng)生品牌”。全面調(diào)整人體的生理機能的量活力，使機體內(nèi)部協(xié)調(diào)平衡，促進細胞組織的新陳代謝和細胞源生命活力的提高。有效消除血液循環(huán)障礙，提高血液循環(huán)的活力。并嚴(yán)格遵從道家及中醫(yī)傳統(tǒng)理論，中國中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，中醫(yī)藥學(xué)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩學(xué)，芳香療法，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等學(xué)科，兼通、理、清、溫、固、養(yǎng)六個部分養(yǎng)生方法，雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)部功能，并最終達到自然平衡狀態(tài)，從而起到治療和保健雙重功效。